Automatische Ressourcen Aktivierung
Du hast Stress?
Du bist übermüdet?
Du machst zu viel
und schaltest zu wenig ab?
Du bist verspannt?
Nimm ARA©!
ARA© - Das sind leichte Übungen mit starker Wirkung!
StressWegProgramme für Jede und Jeden jeden Alters.
ARA© ist ein ausgeklügeltes, praxiserprobtes Programm.
Es läßt Dich Deine Ressourcen erkennen, aktivieren und nutzen.
Ohne großen Aufwand. Ganz praktisch im Alltag "To Go“.
Mit ARA© kannst Du...
Deine Nerven mit einfachen, schnellen Methoden beruhigen.
Du wirst gelassener.
bewusst über Deine Gedanken und Gefühle entscheiden.
Das macht Dich innerlich frei und stark!
Deine Energie spielerisch, somit auch automatisch, auf positive Aspekte lenken!
Du hast mehr Freude, Energie und Kraft in Deinem Alltag.
in schwierigen Situationen zuversichtlich und gelassen sein.
Du lernst, Deine Gedanken schneller zur Ruhe kommen zu lassen.
ARA© ist Dein Anker im Sturm des Alltags!
ARA© ist ein "methodisches Trio"
Selbstregulationstechniken helfen, Stress im Alltag zu bewältigen. Unser Programm kombiniert moderne und klassische Erkenntnisse. Der Fokus dabei liegt auf positiven Ressourcen. Diese aktivieren das innere und äußere Potenzial ganz automatisch und spielerisch. Das systematische und abwechslungsreiche Vorgehen bezieht Körper, Emotionen und Verstand ein. Einmal erlernt, können die Methoden eigenständig für neue Herausforderungen genutzt werden.
Aromaöle werden seit der Antike zum Wohle von Körper und Seele angewendet. Unsere Riechzellen senden Impulse an das Hirn und können so unser Befinden, unser Gestimmtsein und unsere Gefühle beeinflussen. Unser Online Yoga- und Selbstregulations-Programm begleiten drei ausgesuchte Aromaöle. Sie wirken beruhigend, belebend und stimmungsaufhellend.
Die Technik "Breath & Bliss" nutzt den Yoga Tune Up® Ball „Coregeous“ zur Verstärkung der Körper-Atem-Verbindung. Dieser weiche Ball wird in speziellen Übungen eingesetzt, um Spannungen zu lösen und die Tiefenentspannung zu fördern. Er verbessert die Effektivität der Atemarbeit, indem er Verklebungen in den Faszien löst und die körperliche Sensibilität erhöht. Diese Methode kombiniert physische und mentale Entspannungstechniken, um die Gesamtlebensqualität zu verbessern.
ARA© ist ein Online Programm
mit Sofort- Zugang.
Schritt für Schritt erfährst Du,
wie Du Deine inneren Ressourcen automatisch aktivierst für einen entspannten
und ausgeglichenen Alltag!
Flexibilität
Bestimme ausserdem selbst das Tempo Deiner Entspannungs
Reise.
Leichte
Handhabung
Finde alle Übungen und Audios in leicht verständlichen Grafiken und als Download
für Dein Handy.
Aktuell
Freue Dich auf laufende Updates mit neuen Lektionen zu wichtigen Themen der mentalen Gesundheit. Bleibe immer auf dem neuesten Stand und erweitere Dein Wissen kontinuierlich.
Gemeinschaft und Austausch!
Das ARA© Kollektiv bietet einen Raum für Begegnungen und gegenseitige Inspiration.
Zertifikat
Sobald Du alle Schritte abgeschlossen hast, erhältst Du als Anerkennung für Dein Engagement und Deine Fortschritte ein Zertifikat.
ARA© ist Dein Rezept, mit dem Du Deine Ressourcen unkompliziert im Alltag "hochköcheln" kannst und dazu noch sehr variabel!
Unsere Übungen sind "einfach einfach"!
Sie sind platzsparend und eingängig, schnell wiederzubeleben, ohne Vorkenntnisse anzuwenden, für jeden und alle Alltage geeignet!
Teilnehmer*innen sagen über ARA:
Markus Seckiel
Ich kenne Judiths Entspannungstrance-Sessions aus den Sitzungen in ihrer Praxis.
Ich bin so froh, endlich auch eine als Audio zu haben. Ich finde ihre Stimmlage total beruhigend und fahre sofort runter, wenn ich sie nur höre. Ich habe noch nirgends etwas vergleichbar Effektives gefunden.
Lena Schuhmann
Ich finde das kleine Entspannungshandbuch echt klasse und super hilfreich, um mal einen anderen Blick auf meinen Alltag zu werfen.
Es ist total schön aufgemacht und ein super Reminder daran, wie ich anfangen kann, meinen Tag etwas entspannter und reflektierter zu gestalten. Die Tipps sind leicht umzusetzen und helfen mir echt, im Alltagsstress mal durchzuatmen und einen Gang runterzuschalten. Für mich ist es wie ein kleiner Schatz, der mir zeigt, wie ich mit einfachen Mitteln mehr Ruhe in mein Leben bringen kann.
Juliane Waldkroff
Die Entspannungsaudio ist ein fester Bestandteil meiner Abendroutine geworden. Ich schlafe schneller ein und fühle mich am Morgen erholter.
Wir glauben an die Kraft des Selbstermächtigens und daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, sein Wohlbefinden zu stärken.
ARA© ist das Werkzeug dafür!
Das sind WIR
Judith Degeest
Ich bin Judith Degeest, Deine Wegbegleiterin in diesem Kurs.
Als Therapeutin, Mentorin und Dozentin mit eigener Praxis arbeite ich hauptsächlich in Leipzig.
Meine Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie, mit Zertifizierungen in EMDR, Hypnose und ZRM, fließt in die Gestaltung dieses Kurses ein.
Menschen auf ihrem Weg zu einem entspannteren und zufriedenerem Leben zu begleiten, ist meine Passion.
Ich bin hier, um Dich durch diesen Kurs zu führen, mit dem Ziel, Deine persönlichen Ressourcen auf klare und effektive Weise
zu aktivieren.
Christina Gerike
Mein Name ist Christina Gericke.
Ich unterrichte seit 2007 Yoga und habe mich mit dem Yogastudio “Bliss Yoga & Self Care” in Leipzig auf Personal Yoga spezialisiert.
Mein Yogaunterricht baut auf einer positiven Haltung zum eigenen Körper und einer verfeinerten Selbstwahrnehmung auf, um ein wirkungsvolles und individuelles Training zu konzipieren.
Meine Ausbildung begann mit internationalen Lehrern in traditionellen Yogastilen und Ayurveda in Indien und weltweit. Weitere Ausbildungen in modernen Yogastilen, Yogatherapie und Yin Yoga, ergänzt durch innovative Ansätze wie Yoga Tune Up® und myofasziale Selbstmassage, haben meinen Unterricht bereichert.
In diesem Kurs teile ich mit Euch einfache und kraftvolle Übungen sowie die Methode Breath & Bliss, um Euch effektiv und schnell, unabhängig von Euren körperlichen Gegebenheiten, zu innerer Ruhe und entspannter Kraft zu verhelfen.
Isa Lorena Messer
Ich bin Isa Lorena Messer, die kreativen Federn hinter diesem Kurs.
Als freie Journalistin, zertifizierte Kommunikationstrainerin und Individualcoach vereine ich eine breite Palette an Fähigkeiten und Erfahrungen.
Zudem engagiere ich mich im Vorstand des Hauses der Demokratie und Menschenrechte
in Berlin und habe Theaterwissenschaften sowie Medizin studiert.
Meine Arbeit ist durch meine tiefe Leidenschaft für soziale Themen geprägt, was sich auch in meinem Engagement im Tierschutz zeigt.
Deine Inhalte im Überblick
Bist Du bereit, das Steuer in die Hand zu nehmen und die Reise zu einem entspannteren ICH
zu beginnen?
- 599€Ratenzahlung möglich
Auch für Therapeuten, Coaches und Mentoren
Möchtest Du als Therapeut, Coach oder Mentor Deinen Klienten praktische und alltagsnahe Strategien zur Selbstregulation an die Hand geben?
Unser Programm bietet Dir nicht nur eine umfassende Unterstützung für Deine persönliche Balance, sondern ist auch ein wertvolles Werkzeug für Deine professionelle Praxis.
Unabhängig von der Methode, die Du anwendest, ermöglicht Dir ARA©, Deine Klienten mit effektiven Techniken zu unterstützen und ihnen Wege zu einer ganzheitlichen Gesundheit aufzuzeigen.